Tips Berkonsentrasi :)

Konsentrasi itu merupakan hal yang amat penting untuk setiap orang dalam melakukan suatu kegiatan atau aktivitas dan konsentrasi juga merupakan kunci kesuksesan hidup. Misalkan jika anda seorang pelajar, anda pasti perlu konsentrasi yang tinggi untuk mendengarkan saat guru menerangkan pelajaran agar semua ilmu yang disampaikan guru tersebut dapat terserap ke dalam otak anda ataupun jika saat anda sedang ujian, konsentrasi menjadi kunci dalam pengerjaannya supaya mudah menjawab soal-soal yang diberikan. Jika anda seorang pengemudi kendaraan ,ketika anda mengemudi kendaraan anda pasti dituntut untuk memperhatikan keadaan jalan, salah sedikit saja dalam berkendara dapat menimbulkan efek yaitu berupa kecelakaan lalu lintas. Untuk itu konsentrasi amat dibutuhkan oleh setiap manusia untuk melakukan banyak hal.

Ada banyak hal yang dapat mengganggu konsentrasi seseorang misalnya, depresi karena banyaknya masalah, stress, kelaparan atau kurang makan, kelelahan seperti kurang tidur atau berlebihan beraktivitas, kebosanan atau seringnya dibilang “BT”, dan sering sekarang lagi trend adalah handphone yang banyak mengganggu konsentrasi seseorang. Sebenarnya masih banyak sekali namun diatas hanya sebagian contoh yang paling sering dialami.

Berikut adalah tips-tips untuk menjaga meningkatkan daya konsentrasi:

*Istirahat yang cukup

Tidur merupakan suatu hal yang dibutuhkan seseorang untuk menghilangkan lelah. Jika kita kelelahan tetapi kurang beristirahat dapat berpengaruh pada produksi unsur kimia dan dapat mengurangi daya konsentrasi

*Mengkonsumsi makanan bergizi

Jenis makanan yang kaya akan antioksidan seperti buah-buahan dan sayur mayur merupakan sumber makanan bergizi bagi kebutuhan sel otak. Karena itu, sangat penting untuk mengkonsumsi setidaknya 6 jenis makanan sehat setiap harinya, termasuk juga camilan sehat. Rasa lapar yang berdampak pada produksi gula darah, juga dapat menghalangi kemampuan Anda dalam berkonsentrasi.

*Melatih dan mengasah pikiran

Anda bisa bermain rubik atau puzzle untuk mengasah pikiran Anda sehingga pikiran Anda tidak tumpul. Dengan latihan seperti ini Anda akan bisa lebih fokus lagi.

*Olahraga

Olahraga adalah hal yang penting untuk meningkatkan daya konsentrasi. Lakukan olahraga jalan kaki atau jogging pagi. Melatih otak dan tubuh dapat membuat anda lebih fokus.